Dzisiaj i tak jest niedziele więc jak coś to jutro dobijemy targu jak nikt nie da więcej to pójdzie za 70 :) Moje gg: 15927122 Dzisiaj nie wiem czy będę jak nie to jutro :) Poczekamy do jutra jak nikt Cie nie przebije to jutro szybko się dogadamy i jutro wszystko wyślemy itd jak szybko wszystko pójdzie :)
[...] odbiorców we Włoszech, kiedy określone skodyfikowanie systemu szkolenia miałem stopniowo rozwijających się w ciągu kilku lat (system, który ostatecznie wszedł do znanej jako Rosnące Gęstość szkoleń, lub na krótki CEST) I w końcu dotarliśmy na aresztowaniu założeniu: w odporności szkolenia, końce muszą dyktować środków. Ta realizacja [...]
Ja doświadczenie jako zawodnik mam w sumie prawie ŻADNE Startowałem na zawodach dwa razy. Raz w kata, innym razem w clicker. Czyli w sumie konkurencje takie sobie. W każdym bądź razie nigdy nie lubiłem mozolnie trenować tych rzeczy. Owszem, lubie się pokatować, trochę mniej już dziś poklikac, ale nie cierpię, gdy całe treningi są poswięcone tym [...]
takie zmiany powinny byc wystarczajace do palenia tluszczu, jak szybko on leci? czy widac ze masz mniej tluszczu tak "na oko"? a ABS2 tez lubie i tez jestem slaby Zaczalem chyba z trzy miesiace temu i chyba do letniej przerwy nie dam rady skonczyc poziomu 2
Pytanie tylko, czy spełnia wszystkie podstawowe kryteria (chodzi mi o minimalną ilość krajów i kontynentów). No i jeżeli już miałaby być wprowadzona, to wyłącznie w formule raw, pływacy raz startowali w kosmicznych kostiumach i jak szybko je wprowadzono, tak szybko zniesiono.
Torixon: Uważam, iz ukladanie diety na kilak miesięcy przed planowaniem wprowadzenia jej w życie nie ma większego sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna [...]
Dragon72: Co znaczy "skoki ciśnienia"? na jakim poziomie to jest (o ile sie podonosi biorąc pod uwage wartość bazowa?) Ile kredki bierzesz na raz i co do tego spożywasz? jak szybko po spożyciu problem sie pojawia?
Never Give Up: ciężko to jednoznacznie określić, zależy od człowieka. Jak szybko nabiera "ciała" i jakiego. DLa ekto- i mezomorfików trzymałbym się wersji 10-miesięcznej, z małą pauzą w środku na odpoczynek, regenerację stawów, zmianę treningu, itp. A dla endo- co jakieś 4-5 miesięcy robił bym trochę wycinki, przy czym , przez cały czas kręcił bym [...]
sicillia widzialem to dobre wsumie gejner pszydal by sie niejest to zly pomysl musisz jesc tak jak muwili z glowa duzo bialka i wenglowodanow niewiem jak tam z ta pszemiana ja tesz mam probem z pszytyciem ale wiem naczym to polega musisz dostarczyc organizmowi wiencej kalori nisz on potszebuje nabial ryz itp i dasz rade niewiem jak szybko [...]
(Adn. pisales ponad 1,5 godizny?) W trakcie jak pisałem miałem ważną rozmowe na gg Też tak można ale ale czy warto ??? Jak zaczyna się ćwiczyć to z swojego doświadczenia wiem że mięśnie szybko rosną a jak .Napoczontku jak bendzierz ćwiczył będziesz co chwile dowiadywał się czegoś nowego ,poznasz swoje możliwości ,nauczysz się ćwiczyć to chyba [...]
Nawet nie zauważysz, jak szybko zaczniesz radzić sobie z tym jedzeniem, a potem, tak jak mówią dziewczyny, będziesz chciała jeszcze. ;-) Ja po miesiącu jestem głodna na 1800 kcal i teraz płaczę, bo Obliques zabiera mi 200. %-)
Albo kolego nie masz bladego pojecia jak reaguje organizm na cukry albo jestes hipokryta. Prawdopodobnie naczytales sie jakis tam rzeczy o dietetyce i treningu ale nie masz podstaw. Probujesz sklecic to w calosc ale Ci nie wychodzi. Mistrzu, owoce i w tym miedzy innymi jablka to fruktoza , jak nie wiesz to cukier prosty. Prosta biochemia cukry [...]
ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]
Świetna relacja! Pamiętaj, że zaczynasz obwody. Załamanie wydolności i wytrzymałości siłowej jest normalne i zobaczysz jak szybko będziesz robił postępy. Powodzenia w dalszych treningach.
a ja myślałem że na zdjęciu Fanss chciał pokazać jak szybko się zaadaptował do obecnych trendów %-) https://i.pinimg.com/originals/e3/82/50/e38250bc44cb1ebab2a45ffe5aa81c97.jpg P.S. masa jest, czas na rzeźbę ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-19 09:22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął.
cześć Shula i jak szybko przejechali obok Ciebie na tym sprzecie za 40tysiakow Btw aktulanie urlopuje ale zamierzam powoli juz jakies podstawowe zalozenia treningowe na przyszlo rok sobie ulozyc, wiec tutaj moja ogromna prosba, pamietam ze wspominales wczesniej ze jestes w posiadaniu ciekawych planow treningowych - triathlonowych na dlugim [...]
robie krotkie 2-3 tyg. przerwy bo jak szybko kreatyna -u mnie- wchodzi i mięśnie się nasycają tak i po zaprzestaniu szybko jest odwrotnie; choć nie notuje raczej spadkow na sile czy masie, które możnaby temu przypisać- raczej poprawia sie wyrazistośc mięśni- poprostu schodzi troszeczkę wody, czy to podskowrnej, czy w mniejszej ilości [...]
Trening po 40-tce
